Bienvenue dans l'univers
de la Sophrologie
"Le sophrologue ferme les yeux avec vous, respire avec vous, se recentre avec vous pour vous permettre l'autonomie"
La sophrologie à Bordeaux, Le Haillan, Mérignac, Eysines et communes alentours
La sophrologie qu'est ce que c'est ?
C'est une thérapie que l'on dit brève (de 8 à 12 séances en général)
C'est une technique psychocorporelle. Elle travaille conjointement sur le corps et l'esprit
Elle vous permet :
- De travailler sur vos blocages et vos problématiques et d'acquérir des outils qui vous permettront d'être autonome dans votre quotidien
- D'améliorer votre quotidien / de retrouver un état de bien-être (stress/anxiété/dépression..)
- De développer votre potentiel, vos capacités (préparation mentale d'examens, de réunions, de RV médical, du permis de conduire...)
- D'améliorer votre condition en cas de maladie, de douleurs (gestion de la douleur, de l'inconfort dû au traitement...)
- De gérer un comportement dit pathologique (phobie, dépendance...)
Les outils de la sophrologie
Elle utilise 3 procédés que vous allez apprendre à maitriser au cours de vos séances.
- La respiration contrôlée : une bonne gestion de sa respiration permet de réguler son rythme cardiaque, donc de mieux gérer son stress, de mieux s'oxygéner
- Des mouvements de contraction/décontraction musculaire : ceux-ci ont pour but de vous permettre de prendre conscience de vos tensions, de les relâcher, de vous en libérer tout en accédant à un état de détente.
- la visualisation positive (dérivée de l'hypnose) : vous allez apprendre à visualiser des images positives mais aussi à accéder à vos ressentis profonds, à vous mettre à l'écoute de vous-même et ainsi à prendre conscience de certaines choses. Au fur et à mesure des séances vous allez peu à peu vous imprégner de ces images positives. C'est ainsi que vous pourrez modifier vos perceptions de vous-mêmes et de vos situations de vie.
Les différents accompagnements possibles
L'amélioration de votre quotidien
- Troubles du sommeil
- Gestion des émotions
- Difficultés d'apprentissage (mémoire/motivation)
- Changement professionnel/personnel (déménagement/divorce...)
- Confiance en soi
- Stimulation de la créativité
Dans cet accompagnement, vous apprendrez à dépasser vos difficultés du quotidien pour retrouver une meilleure qualité de vie et un état de mieux-être.
Vous travaillerez sur la gestion du stress et des tensions ; je vous apprendrai à développer et stimuler les capacités que vous possédez déjà pour vous aider à atteindre votre objectif et prendre conscience que vous avez les outils nécessaires pour surmonter votre problème.
La préparation mentale
- Préparation à l'accouchement
- FIV
- Permis de conduire
- Examens médicaux/scolaires
- Compétitions
- Entretiens pro/prise de parole en public...
Dans cet accompagnement, vous apprendrez à vous mettre dans de bonnes dispositions (physiques/mentales/émotionnelles), à développer un potentiel spécifique à l'évènement (confiance/mémoire/ concentration) et vous vous préparerez à votre évènement (fierté/maitrise...)
L'accompagnement d'un comportement pathologique
ATTENTION :
Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical
- Boulimie/anorexie
- Agoraphobie/claustrophobie / phobie des transports...)
- Pour ceux qui ont le souhait de retrouver un comportement adapté et qui veulent reprendre le contrôle de leur phobie ou de leurs pulsions.
Dans cet accompagnement, vous apprendrez à éliminer vos peurs, à modifier vos ressentis, à renforcer votre motivation pour maintenir votre nouveau comportement dans le temps. Vous travaillerez aussi à acquérir une image positive de vous-même, Ce qui est essentiel dans la réussite de cet objectif.
L'accompagnement d'un traitement médical
- Maladies de peau (eczéma, brulures...)
- Acouphènes
- Dépression
- Maladies neuro-dégénératives (fibromyalgie, sclérose en plaque, cancer, SIDA)
Dans cet accompagnement, vous apprendrez à canaliser vos pensées, à maitriser votre douleur, à prendre du recul face à votre maladie, à vous positionner de manière à ne pas la subir...
