Sabine frattali
Sophrologue, sonothérapeute, énergéticienne Mérignac, Le Haillan, Saint-Médard-en-Jalles et communes limitrophes

Bienvenue dans l'univers
de la Sophrologie

"Le sophrologue ferme les yeux avec vous, respire avec vous, se recentre avec vous pour vous permettre l'autonomie"

Séance Individuelle

La première séance

Durée :  1h15 à 1h30

Pendant la séance :

  • Nous échangerons pour faire connaissance (je recueillerai certaines informations essentielles à l'élaboration de votre suivi)
  • Nous préciserons ensuite votre objectif
  • Puis vous testerez quelques exercices pour vous faire découvrir la sophrologie

 

Les séances suivantes

Durée : 1h00 à 1h15

  • Les séance sont espacées d'environs 1 semaine (de 3 jours à 15 jours en fonction de la durée du suivi). Ce temps est nécessaire et fortement recommander pour l'intégration des informations.

Pendant la séance :

  • Nous commencerons toujours par un temps d'échange
  • Puis vous effectuerez des exercices choisis en fonction de l'intention de votre séance (exercices de relaxation dynamique + visualisation positive )
  • Nous aurons enfin un autre temps d'échange où vous pourrez exprimer vos ressentis physiques et émotionnels de la séance. Et vous choisirez les exercices que vous souhaiterez refaire à domicile jusqu'à la prochaine séance

Séance collective

De 3 à 15 personnes

On peut la pratiquer dans différentes structures : 

  • En entreprise et collectivités : c'est une méthode très efficace qui permet de travailler entre autres sur le stress, la performance, la concentration
  • En centres hospitaliers (hôpitaux/maisons de retraites/EPHAD
  • En établissement scolaire (écoles/collèges/lycées/université)
  • En Cabinet :

      - Séances de découverte de la sophrologie

      - Séances évolutives avec travail progressif sur une problématique ciblée

 

Ces séances en groupe permettent de travailler en sophrologie d'une manière conviviale et bienveillante.

En entreprise ou collectivité :

Les séances sont élaborées à partir d'un objectif choisi avec la direction pour le bien-être des personnes concernées. Les séances s'articulent entre exercices de relaxation dynamiques et visualisation positive et s'adaptent à chaque public.

Un accompagnement en pleine nature

LES SOPHRO BALADES

J'adore la nature pour le silence, le temps d'arrêt qu'elle nous permet, pour sa beauté, son apaisement.
J'y vais souvent m'y ressourcer et en tant qu'énergéticienne m'y régénérer car elle est hautement vibratoire.
j'ai eu donc à coeur de créer des séances spéciales en pleine nature.

La nature permet d'accéder plus facilement à l'écoute de soi, de ses ressentis, à nous recentrer sur ce qui est essentiel : tout ceci en fait un univers propice à la pratique de la sophrologie.

Ces séances se font en solo ou en petit groupe (maximum 10 personnes).

Nous partons pour 2h à 2h30 ensemble sur des sentiers que je vous ai choisis.

Pendant la balade, au long de notre progression, après quelques petites informations que je vous donnerai avec plaisir sur la forêt et les arbres, nous laisserons peu à peu le silence se faire pour nous mettre à l'écoute de nous-même.

  • Nous ferons des exercices de relaxation dynamiques choisis en fonction du thème abordé (souvent le stress) et qui pourront vous servir dans votre quotidien.
  • Pendant une pause je vous accompagnerai dans une jolie visualisation
  • En fin de parcours, pour ceux qui le souhaitent, j'ajouterai ma petite touche personnelle d'énergéticienne : une petite initiation à la sylvothérapie (thérapie par les arbres) et aux énergie de la nature pour votre plus grand bienfait...

Si vous aimez la nature cette balade est faite pour vous. Je serai heureuse de partager ce beau moment avec vous.

La séance de Sophrologie à Mérignac (33700)

Réalisation & référencement Simplébo

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