Sabine frattali
Sophrologue, sonothérapeute, énergéticienne Mérignac, Le Haillan, Saint-Médard-en-Jalles et communes limitrophes

Bienvenue dans l'univers doux et harmonieux des bols tibétains

La sonothérapie et ses bienfaits

La sonothérapie est une méthode qui vous permet de vous détendre,  de relâcher vos tensions qu'elles soient physiques, mentales ou énergétiques et ainsi de libérer vos blocages.

On y utilise les bols tibétains ou bols chantants. Chacun d'eux est unique car façonné à la main à partir d'un alliage secret de 7 métaux. Ils sont utilisés depuis des siècles au Népal et au Tibet.

Ces bols ont la particularité de produire des sons et des vibrations exceptionnelles (fréquences élevées) qui ont de nombreux bienfaits. Chaque bol correspond à une note et à un centre énergétique particulier. Ils effectuent un nettoyage profond de votre corps. On peut aussi les utiliser pour purifier un lieu ou des objets.

La sonothérapie agit sur 3 plans :  énergétique, physique et mental 

Ce que je vous propose

La relaxation sonore

La relaxation sonore est un fabuleux outil pour favoriser la détente et la méditation.

Elle peut être faite indifféremment en intérieur ou en extérieur.

La séance se déroule généralement en groupe, dans des salles réservées à cet effet, dans des centres de bien-être ou encore à votre domicile.

Cette pratique guidée vous permet d'expérimenter le silence intérieur à travers l'utilisation des sons et d'accéder ainsi peu à peu à un moment de détente profonde.

Les séances se font le plus souvent en petit groupe.


C'est confortablement installé(e) sur un tapis de sol et éventuellement sous un plaid que vous vous détendrez aux sons des bols tibétains et d'autres instruments complémentaires (gong, carillons koshi, cymbales tibétaines (tingshas)....

Le massage sonore

Le massage sonore est une fabuleuse expérience sensorielle et auditive qui vous apporte harmonie et paix.

Les bols sont positionnés pour travailler sur l'ensemble de vos corps énergétiques et subtils. Leurs sons voyagent autour de votre corps.

Cette pratique instaure une relaxation profonde et une sensation d'apaisement. 

Ce soin permet aussi de relâcher les tensions, le stress, les émotions bloquées et les mémoires cristallisées dans le corps.

Vous serez confortablement installé(e) autour de bols. Certains seront disposés sur vous (sur les centres énergétiques) pour une pénétration en profondeur des vibrations

Les bienfaits de la sonothérapie

Vous pourrez bénéficier de ces bienfaits lors de séances de relaxation sonore ou lors de massages sonores.

  • Elle calme le stress et l'anxiété
  • Elle atténue certains troubles : fatigue, angoisses, mal-être, mental agité...)
  • Elle aide au lâcher prise
  • Elle atténue certains maux physiques
  • Elle soulage certains troubles (digestifs, hormonaux, migraines...)
  • Elle contribue à améliorer le sommeil
  • Elle renforce les défenses immunitaires en aidant à détoxifier le corps
  • Elle calme le mental, apaise la charge émotionnelle 
  • Elle harmonise et équilibre les centres énergétiques (les chakras) des différents corps subtils. 
  • Elle régule l'énergie vitale
  • Elle relâche les tensions musculaires et les sensations d'oppression
  • Elle aide à la méditation, au développement personnel et à l'auto-guérison

A noter :

La sonothérapie est déconseillée aux personnes porteuses de pacemakers et aux personnes atteintes de troubles psychiatriques (schizophrénie, paranoia)

Le massage sonore est lui déconseillé aux personnes épileptiques, aux enfants de moins de 7 ans et aux femmes enceintes jusqu'à 3 mois et à partir du huitième mois).

La séance de Sonothérapie

Le massage sonore

Durée : 1 heure.

  • Nous commencerons par un temps d'échange pour cibler vos besoins et personnaliser votre soin.
  • Ensuite vous vous allongerez confortablement et nous ferons des exercices de conscience corporelle/respiration afin de préparer votre corps et votre esprit à la détente
  • Je disposerai les bols autour et sur vous  Et pendant 45 minutes vous serez entouré(e) par les sons et les vibrations de mes bols chantants pour un soin complet de votre corps. 
  • Un temps de silence s'ensuit pour laisser votre corps profiter de ce silence et de ce qui en émane.
  • Puis je vous guiderai vers l'éveil au son d'un instrument (koshi) puis de ma voix

La relaxation sonore

Durée : 1 heure

  • Après vous être confortablement installé(e) je commencerai par vous détendre et vous mettre à l'écoute de votre corps grâce à un rapide scan corporel.
  • Ensuite pendant 40 minutes vous serez bercé(e) aux sons de mes bols chantants. Vous accéderez peu à peu à un moment de détente profonde.
  • Chaque bol correspond à une note et à l'un de vos centres énergétiques. Tous vos chakras seront ainsi harmonisés et travaillés pendant toute la séance.
  • Un temps d'échange clôture la séance pour un partage de nos ressentis 

La relaxation sonore à votre domicile : une expérience unique à vivre à plusieurs

Durée : 1 heure

Vous avez le désir d’organiser chez vous une séance de Relaxation Sonore afin de faire bénéficier vos proches des bienfaits des Bols Tibétains ?

Je me déplace à votre domicile pour vous faire vivre un moment de détente profonde entre amis ou en famille.

Vous aurez besoin :

  • D'un espace suffisamment grand pour recevoir vos convives agréablement. Prévoyez un espace d'environs 1 mètre entre chaque personne ainsi qu'un espace supplémentaire d'environs 2m50/2m pour que je puisse installer mon gong et mes bols chantants. (groupe de 15 personnes maximum)
  • Chacun  devra avoir un tapis de sol pour pouvoir être confortablement installé, un plaid pour se couvrir et éventuellement un petit oreiller. Vous pouvez aussi prévoir un masque de nuit.

Le reste c'est moi qui m'en charge...vous n'aurez plus qu'à vous détendre et à fermer les yeux.

Si vous êtes intéressé(e), n'hésitez pas à me contacter afin que l'on en discute et que je puisse organiser ce bel évènement à vos côtés (Tarif en fonction de la prestation demandée). 

 

 

Sonothérapie à Mérignac (33700)

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